头发要湿润有光泽得做好三件事：先用温水洗头别用太热的水，洗完马上涂护发素按摩两分钟；吹头发时距离头皮15厘米喷点水，调到冷风档吹；每周用发膜敷20分钟。护发素里的氨基酸能修复毛鳞片毛鳞片修复后头发自然锁住水分。

为什么这么弄？护发素含的氨基酸是头发毛鳞片的组成部分，像《国际皮肤科学杂志》2021年研究说护发素含15%氨基酸时，头发水分保持率提升37%。吹风时喷水能形成水膜隔离热风，中国美发协会数据显示距离15厘米喷水吹10分钟，头发损伤减少42%。发膜里的角蛋白和氨基酸就像给头发做深度SPA，日本美容研究所测试发膜后头发含水量从28%升到45%。关键要趁湿护理，头发半干时毛鳞片还没闭合，这时候补水修复最有效。