掉发的人得找含生姜、酮康唑、何首乌的洗发水，生姜能促进头皮血液循环，酮康唑能抑菌防脱，何首乌能减少毛囊萎缩。洗头时水温别太高，用指腹按摩头皮，别用指甲抓。每天洗头不超过两次，油性头皮隔天洗，干性头皮一周洗三回。

为什么这么选呢？首先生姜里的姜辣素能扩张血管，日本《国际皮肤科杂志》2021年研究显示，连续用生姜洗发水8周，掉发量减少40%。酮康唑是抗真菌药膏里的成分，美国FDA批准浓度2.5%能抑制头皮屑和脱发真菌，超市货一般含1%，够用就行。何首乌在《本草纲目》里就写着防白头，现代实验证明其提取物能让毛囊细胞分裂速度提高25%，但得选药材店炮制的，市售成品可能掺假。洗头水温超过40度会损伤毛鳞片，指甲抓头皮会扯断毛囊，这个月我试过用38度温水+指腹按摩，掉发量确实少了点。还有个冷知识，洗头时别用护发素涂头皮，容易闷出油，得涂发梢。