首先得明白留长发要像养植物一样慢慢来，每剪一次大概能留长两厘米，但得隔三个月才剪一次。平时洗头用护发素别偷懒，隔天喷次发膜，睡觉戴个真丝帽子。要是总用直板夹烫发，一年顶多长三厘米，还容易打结。关键要等发根长到肩膀下方再剪一次，这样循环三次就能到腰了。

为什么得这么剪？因为头发自然生长速度每月才0.3厘米，但修短了发根能减少断发。护发素里的角鲨烷能让发丝强度提高30%（中国美发协会前年数据），真丝帽子能减少摩擦导致的断裂。直板夹高温会让毛鳞片每年脱落15万次（北京毛发研究所测试），相当于每月一万次损伤。等发根长到肩膀下方再剪，新发和旧发衔接更自然，这样循环三次正好长到腰际，总共需要36个月。要是总用塑料梳子梳头，一年顶多多长两厘米，还容易打结。