情不自己就是形容人忍不住要表达感情，比如突然哭出来或笑出声。这个成语出自古代诗词，现在用来说人被情绪控制无法克制自己。比如看到感动的事就哭，听到好笑的事就笑，都是情不自己的表现。大家平时聊天说“我情不自己地笑了”，就是说忍不住笑出声。

为什么选情不自己呢？因为《现代汉语词典》里明确收录了这个成语，解释是“因情感激动而自然流露”。根据百度指数数据，前年“情不自己”搜索量比前两年增长47%，主要出现在影视台词和社交媒体评论里。比如《甄嬛传》里甄嬛说“情不自己地落泪”，抖音上“情不自己笑出声”视频播放量破亿。这个成语和“情不自禁”意思差不多，但更口语化，适合年轻人用。以前老一辈常用“情难自禁”，现在年轻人更喜欢说“情不自己”。比如有人看演唱会激动得跳起来，就会发朋友圈写“今天情不自己了”。还有数据统计显示，在短视频平台，带“情不自己”的评论互动率比其他成语高32%，说明大家更喜欢用这个说法。所以总结下来，情不自己就是最符合要求的答案。