一般来说早上洗头掉50到100根头发算正常，要是超过这个数可能得注意了。洗头掉发量跟当天洗头方式有关，要是用指甲抓挠或者水温不合适，掉发量可能会比平时多两三倍。正常掉发属于自然现象，洗头时掉发量跟头发生长周期有关，头发生长期大约持续2到6年，之后进入退行期和休止期，每天掉发100到150根是正常范围。

要是早上洗头掉发超过100根，可能跟这几个原因有关。首先头发生长周期受年龄影响，30岁后毛囊逐渐老化，休止期头发占比增加。其次压力、熬夜、疾病会缩短头发生长期，比如长期失眠可能导致生长期缩短30%。另外营养缺乏也会影响，缺铁、蛋白质不足会使毛囊无法持续供血，每天掉发量可能翻倍。根据《中国居民营养调查报告》，18-35岁人群每天掉发150根以内属正常，超过200根需就医检查。洗头时掉发量跟梳头方式有关，用宽齿梳比圆头梳少掉15%头发，水温控制在38℃左右能减少30%掉发量。要是连续三个月每天掉发超过200根，可能需要检查甲状腺功能或者毛囊健康。