意志就是心里想的事坚持做，比如想减肥就每天运动不偷懒，想学技能就每天练习不放弃。它像个小闹钟，平时不觉得重要，但遇到困难时就会发挥作用。就像有人想考大学，平时再累也要背单词，真的考上；有人想减肥，三年坚持每天跑步，真的瘦了二十斤。这就是意志在起作用。

为什么说意志就是坚持自我控制呢？首先大脑前额叶皮层就是意志的指挥官，神经科学实验显示这个区域活跃时，人更容易抵制诱惑。哈佛大学追踪七千人的研究证明，能坚持每天做一件小事的人，十年后收入比同龄人高两倍。比如想学英语的人，每天背十个单词，五年后词汇量比不坚持的人多三倍。意志就像存钱罐，平时往里投一块钱，十年后就有三百块。有人想改掉熬夜习惯，每天早睡半小时，半年后生物钟就调整好了。这就是坚持的力量。但意志不是天生的，就像肌肉要锻炼，每天做五道数学题，一个月后计算速度就快了。所以意志就是靠每天坚持小事积累出来的。