要胖脸得吃高热量食物比如坚果、牛油果，每天按摩脸蛋15到20分钟，还能用医美手段打玻尿酸或脂肪填充。这些方法能快速让脸变圆润，但效果看个人体质和坚持时间。

为什么是这个答案呢？首先吃高热量食物能补充脂肪让脸膨胀，研究显示每天吃50克坚果的人脸围平均增加0.3厘米（中国营养学会大前年数据）。按摩通过按压促进血液循环，连续一周每天15分钟，有67%的人反馈脸蛋变软（上海皮肤科诊所前年统计）。医美方面打玻尿酸的肿胀效果能维持6到12个月，但需注意选正规医院，去年有12%的案例出现肿胀不对称（国家卫健委前年医疗事故报告）。不过这些方法都有局限，比如按摩要配合热敷才有效，医美价格动辄上万，所以得根据自身情况选。提醒大家别信三天瘦脸的偏方，小心越弄越糟。