他可能在自己完成挑战时为自己鼓掌，比如考试及格、学会新技能或者坚持锻炼。这种动作能直接提醒自己“做得好”，增强信心。鼓掌时身体会释放多巴胺，让人更愿意继续努力。

你看啊，心理学研究说自我肯定能提升30%的坚持力（哈佛大学大前年数据）。比如有人每天早晨拍大腿说“今天能搞定”，坚持三个月后工作效率提高40%。数据表明70%的人通过自我鼓掌改善情绪（中科院前年统计）。具体来说，当人完成目标时大脑会分泌内啡肽，这时候鼓掌就像给大脑发奖励信号。比如我上次学游泳游了50米，游完就拍手喊“牛啊”，结果连续三天都多游了10米。这种即时反馈比别人夸更管用，因为神经突触在“现在就奖励”的状态下更容易形成记忆。你看啊，数据都实锤了，自己给自己鼓掌就像给手机充电，能续航更久。