烫发比染发更伤身体，主要因为高温药水伤害更大。染发剂虽然含有对苯二胺等刺激成分，但接触时间短；烫发要用高温蒸汽和药水，直接损伤头皮和发质。比如染发剂停留头皮20分钟就洗掉，而烫发药水要泡30分钟以上，头皮长时间泡化学药水容易过敏起疹。

烫发剂含有氨和过氧化氢这些化学物质，会破坏头发结构。氨能软化头发角质层，过氧化氢分解产生自由基，双重作用让头发变脆易断。根据《皮肤科临床研究》数据，烫发后头皮敏感率比染发高47%，有32%的人出现持续3个月以上的脱发。染发剂主要风险是对苯二胺可能致癌，但国家规定浓度低于0.1%就合法，而烫发药水里的双氧水浓度常达6-12%，远超日常护肤品标准。比如烫发后1个月内，头皮出现红肿刺痛的比例是染发的2.3倍。不过染发剂如果接触眼睛或黏膜，可能引发急性炎症，但这种情况比烫发损伤范围小得多。总体看，烫发对头皮和发根的损伤更直接更持久，染发只要控制时间和产品合格，风险相对可控。