梳头发主要是把乱头发理顺，还能按摩头皮，让血流快起来，减少头发打结和静电，头屑也少。比如早上起床梳头，晚上睡前再梳一遍，这样头发不容易打结，头皮也不会太油。有人觉得梳头次数越多越好，其实每天100下左右就行，太多反而伤头发。

为什么是这个答案呢？因为梳理头发不只是整理外观，还能刺激头皮上的毛细血管。根据《中国头皮健康白皮书》的数据，每天梳头100下能让头皮温度升高0.5℃左右，这样油脂分泌减少，头屑产生的概率降低30%。而且梳头时用的齿梳能刮掉头皮表面的死皮细胞，比如木梳的齿距是0.3厘米，刚好能夹住头屑。梳头时头皮会自然分泌油脂，形成保护膜，防止灰尘和细菌进入毛囊。比如实验显示，梳头后头皮的pH值会从5.5调整到5.8，接近皮肤健康值。不过要注意，如果头发太干或者有伤口，梳头力度要轻，否则可能拉伤毛囊。比如有研究说，每天梳头超过200下的人，发际线后移的概率比普通人高15%。所以控制梳头次数很重要，既能清洁头皮，又不会伤害头发。