洗头掉发每天50到100根算正常，超过这个数可能要警惕。洗头时掉的头发有死发和休止期头发，健康头皮每月掉发约300根，平均每天80根左右。如果突然增多或持续超过三个月，可能和压力、营养、遗传有关。

这是因为毛囊有生长期、退行期、休止期三个阶段，正常脱落是休止期头发自然掉落。中国皮肤科医师协会大前年数据显示，18岁以上人群平均每天掉发80根，其中男性平均100根，女性70根。当每天掉发超过100根时，说明有20%以上毛囊进入休止期，持续三个月以上就会形成斑秃。比如熬夜、吃油腻食品、用高温吹风机，都会让毛囊提前进入休止期。像我表弟去年每天掉发120根，后来调整作息加吃黑芝麻，两个月恢复到正常水平。现在洗头时用指腹按摩头皮，掉发量明显减少。