洗头发都该看自己头发油不油、头皮敏感不敏感。油性头皮用控油型洗发水，干枯头发选滋润型，头皮敏感就得上温和无刺激的。现在市面洗发水成分挺多的，氨基酸、无硅油、茶树这些比较常见，选的时候要看成分表前三位。

为啥得这么选呢？因为不同头皮状况用错洗发水反而会出问题。比如油性头皮用太滋润的，头皮屑反而更多。有个机构调查说，80%的油性头皮用户换用控油洗发水后头皮屑少了点。氨基酸洗发水pH值接近头皮，洗完不会拔干，像某品牌用氨基酸的，1000人里950人反馈头皮不痒了。水温也很重要，40度洗头最合适，太热会刺激头皮，太凉洗不干净。其实洗头时间别太长，2-3分钟就行，时间长了反而伤头发。