游泳时扎高马尾或低马尾短发，避免刘海和长头发。短发防水性好，扎发能防止头发甩到眼睛和池边，减少阻力。泳池里头发打结会影响游泳速度，短发更容易打理。很多人游泳前会戴硅胶发圈或发绳，防止滑落。

为什么推荐短发扎发？首先短发比长发减少80%的阻力，国际泳联测试显示，头发过肩会多消耗12%体力。其次扎发能避免头发接触池水后黏在脸上，某泳协调查发现63%泳者因刘海遮挡导致转身失误。数据显示，70%专业泳者选择短发扎发，短发长度在5-8厘米时阻力最小。扎发还能防止头发缠绕泳镜，某品牌泳镜售后统计，因头发问题损坏的镜片占投诉量的45%。短发扎发后头发不易被氯水腐蚀，毛发断裂率比长发低60%。所以扎发短发既实用又科学，省时省力还能提升表现。