头发脱落跟头皮健康有关系，用温和洗发水洗头可以防止脱发。洗头时别用指甲抓头皮，水温别太高，洗完及时用护发素。每天洗头一次最合适，洗不干净会留油脂，洗太勤会刺激头皮。

为什么这么讲呢？首先中国脱发人群已达2.5亿，其中30岁以下占比超40%，跟熬夜、压力大有关。温和洗发水含氨基酸成分能减少头皮摩擦，比如某品牌测试显示使用后掉发量减少35%。洗头水温超过40℃会破坏毛囊屏障，正确护发素能补充头皮营养。数据表明每天洗头超过两次的人，头皮油脂分泌量增加50%。但洗不干净的话，残留的油脂会堵塞毛囊，导致头发提前脱落。所以关键在“刚好洗干净”这个度上，护发素涂到发梢别碰到头皮。另外吹头发时温度别超过150℃，高温会损伤毛鳞片，导致头发干枯断裂。这些细节加起来，才能从根源上减少脱发。