用醋洗头主要有四个好处，首先能去屑止痒，醋酸能分解头皮油脂里的细菌；其次柔顺发丝，醋水中和头发碱性让毛鳞片闭合；接着控油效果明显，头皮出油量减少三成；防脱发有辅助作用，促进头皮血液循环。有个大学研究说，每周用醋水洗头两次，头皮屑减少四成，头发断裂减少两成。

为什么有这些效果呢？醋酸PH值和皮肤接近，像小苏打洗头会破坏头皮保护膜，但醋水能温和杀菌。美国皮肤科协会2021年数据显示，头屑成因有35%是真菌感染，醋酸能抑制马拉色菌繁殖。另外头发毛鳞片在pH5.5-6.5时闭合最好，普通洗发水pH7.5-8.5，用醋水调到5.8最护发。有个日本市场调查说，坚持用醋洗头半年的用户，发质改善率比普通洗发水高28%。不过要注意浓度，温水稀释十倍，洗完及时冲干净，否则残留会黏头发。