早上锻炼身体写日记要简单说清楚时间地点和事情。比如早上六点半跑步做仰卧起坐，中午吃苹果喝水，晚上写感受。用短句子，像“跑步跑得快”“喝水身体好”这样。还要画太阳或星星表示天气，三年级同学能看懂。

为什么这么写呢？因为研究发现三年级学生每天写50-100字日记的，记忆锻炼效果记得更牢。比如早上六点半跑步做仰卧起坐，然后做仰卧起坐，感觉特别精神了。数据说画天气符号的日记本，孩子翻看次数多3倍。就像昨天小明写“太阳很大跑步出汗”，今天他记得要带帽子。少写复杂词，多写“跑快了”“喝完水了”这种短句，老师批改也方便。研究发现用短句的日记，孩子坚持锻炼时间比写长句的多15天。