男人掉碎发主要是压力大、营养差、遗传和头皮问题导致的。压力大的时候头皮容易出油，油多了会堵塞毛囊；头发需要蛋白质和维生素，吃得太少或者睡眠不好也会掉发；有些人是遗传性的，头皮天生容易敏感，洗头或者梳头时就会掉很多碎发。

男人掉头发跟毛囊健康直接相关。中国脱发人群比例已达25%，其中男性占七成以上。雄激素性脱发最常见，头皮里的DHT（双氢睾酮）会收缩毛囊，让头发越来越细掉光。熬夜的人毛囊容易受损，受损的毛囊就会停止生长，每天掉50-100根碎发是正常范围。研究显示，每天睡眠少于6小时的人，头发脱落量比正常睡眠者多30%。蛋白质摄入不足会导致头发缺乏角蛋白，头发容易断裂；维生素D缺乏会让毛囊修复能力下降，这些都会让碎发增多。洗头水温过高或梳头太用力，也会让毛鳞片受损，碎发变多。