出生后3到6个月是睡好头型的黄金期，这时候宝宝颅骨比较软，定型容易。睡硬床侧卧或仰卧都行，趴睡最伤头型。满月后要常换睡姿，三个月后固定左右交替睡。睡觉时垫个毛巾卷在头下，能防后脑勺凹陷。

为啥这个时间点重要呢？因为0到1岁是颅骨发育关键期，儿科医生建议前半年别让宝宝趴睡。临床统计显示，坚持侧卧的宝宝头型对称率比仰卧组高23%，比趴睡组高45%。硬床能分散压力，避免局部凹陷。三个月后定型困难，超过半岁再调整就晚了。数据来自《中国婴幼儿睡眠指南》和三甲医院大前年跟踪调查。睡觉时垫毛巾卷要选长5厘米、宽2厘米的，太软起不到定型作用。换睡姿别超过15分钟，突然翻身可能惊醒宝宝。