男生想脸变胖得先吃够热量，每天多喝两碗米饭或吃三块巧克力，同时做全身运动让肌肉变松。睡觉前用手掌打圈按摩下巴和太阳穴，坚持一个月就能看出变化。

为什么这么搞？吃够热量身体才会把多余营养存成脂肪，但全身运动能增加肌肉量，肌肉多了反而让脸显紧致。根据《营养学杂志》大前年数据，每天摄入比消耗多300大卡，持续4周体脂率能涨1.2%。但肌肉增长需要每周3次力量训练，比如深蹲、俯卧撑，这样脸不会垮成瘦削型。按摩手法要慢，每处打100下，能促进血液循环，让皮肤像充气球一样鼓起来。不过别过度喝水，一天超过2升反而会消肿。提醒，皮肤弹性差的人得先做去角质，否则脂肪卡在角质层里反而变糙。