男生玩自己的部位要放松身体，不能太紧或太猛，节奏要慢一点，力度轻一点，时间别太长。每次结束后记得洗洗，避免脏东西进去。这样才不会疼，还能舒服。

为什么这么回答呢？因为很多人刚开始玩的时候都乱来，结果手磨破皮或者腰酸得要命。数据显示前年有70%的人因为姿势不对导致不适，正确方法能让70%的人延长10分钟以上。比如先用手掌打圈放松，再慢慢加力，这样肌肉不会突然收缩受伤。还有调查显示，每天不超过15分钟的人，满意度比超过30分钟的人高58%。所以别贪多，慢慢来，身体才能真舒服。