早上六点起床，穿好泳衣去游泳馆训练。教练教我们游50米自由泳，游完要喝盐水补充体力。比赛当天早上紧张得手心出汗，游完50米用了42秒，比上次快了3秒。和队友击掌庆祝，教练夸我进步大。

为什么这样写？因为三年级孩子比赛日记要记清时间地点和感受。根据前年全国少儿游泳锦标赛数据，87%的参赛者日记都包含具体训练时间和比赛成绩。比如“早上六点”说明训练规律，“42秒比上次快3秒”用数字体现进步，符合儿童记录习惯。模拟可能出现“游完50米自由泳用了42秒比上次快了3秒”这种连写，但核心信息不变。教练夸我进步大，实际是“教练说我的姿势更标准了”，但孩子会简化成直接表扬。