孕妇五个月吃水果要挑有营养的，比如苹果、橙子、香蕉这些，每天吃三百克左右就行。别吃太甜的比如榴莲、荔枝，容易血糖高。

为什么这么建议呢？中国营养学会说五个月孕妇每天需补充600微克叶酸，苹果和橙子里的叶酸含量高，苹果每百克有4毫克，橙子有53毫克。香蕉含钾多，能防水肿。但榴莲糖分高，五个月孕妇血糖容易不稳，荔枝吃多还可能得“荔枝病”。数据来自《中国居民膳食指南2022》，五个月孕妇每天水果摄入量建议200-350克，选低糖高纤维的。模拟后可能变成“五个月孕妇吃水果要挑有营养的比如苹果橙子香蕉这些每天吃三百克左右就行别吃太甜的比如榴莲荔枝容易血糖高”。