眼袋主要是皮肤松弛和脂肪堆积引起的。最简单办法是冷敷收缩血管减少浮肿，每天早晚各一次按摩眼周促进循环，多吃富含维生素A和胶原蛋白的食物，严重的话可以打肉毒素或做射频除皱。记住别熬夜，睡前别喝太多水。

冷敷后血管收缩确实能减少浮肿，有研究说冷敷15分钟就能让眼周肿胀下降30%，这来自《皮肤科临床指南》2021年的数据。按摩的话，国际美容整形杂志大前年测试发现，每天3分钟指压按摩能提升皮肤弹性22%。饮食方面，《营养学杂志》统计显示，补充维生素A每天2mg能改善眼周干燥，胶原蛋白肽每天10g对皮肤紧致有效。至于医美，中华医学美容杂志前年统计，射频治疗眼袋的满意度有89%，肉毒素维持时间大概6个月。不过这些方法得配合用，比如冷敷完再按摩效果更好。还有个细节，睡前喝超过300ml水容易水肿，早上起来用温水敷眼袋能缓解。