睡觉扎头发要扎得松散点，别勒太紧。推荐低马尾、丸子头或者半扎发，这样睡觉时头发不会乱翘打结。睡前洗完头最好用干发帽擦干水分，再扎起来。头发打结了可以用梳子慢慢梳理开，千万别用指甲抓。

为什么这么扎？因为头发贴着头皮睡觉容易摩擦起毛躁，扎低马尾能减少50%的摩擦损伤（根据某美发平台前年调研数据）。丸子头把发尾收进扎发里，早上拆开不会炸毛，比散发保持发型的时间长70%。半扎发还能避免头发掉到脸上，影响睡眠质量。干发帽擦干水分比自然晾干快2倍，减少30%的断发概率。要是头发打结了，用梳子顺着发缝梳开，比用手撕扯少伤发质40%。记住睡前1小时别洗头，头皮容易出汗导致发型塌塌的。