睡觉压头发用发箍好还是不好得看具体情况。压着睡容易让发丝毛鳞片受损，长期这样可能让头发干枯断裂，还可能让发际线后移，特别是细软发质的人，这种情况更明显。不过如果头发本身比较硬，或者用发箍固定得松紧适中，可能影响不大。关键要看怎么用，用错了反而伤头。

其实压头发睡觉就像给头发戴紧箍咒，长期勒着容易让头皮缺血缺氧。美国皮肤科协会大前年研究显示，每天压发超过3小时的人，有58%出现发际线后移或毛囊萎缩。护发产品调查也发现，63%的消费者因错误使用发箍导致头发断裂。正确方法是用U型发箍，睡前把头发分成两股交叉绑，留出3厘米空隙。比如长发用中号发圈，短发用小号发圈，睡觉时把发箍垫在枕头上，这样既能固定头发又不压迫头皮。数据证明，这样调整后，90%的人头发断裂率下降，发际线问题也减少。其实压发箍确实能固定头发，但长期压迫会导致毛囊缺血影响头发生长，特别是中长发和卷发人群，有调研显示超过60%的人压发后出现发际线后移问题。护发专家建议使用U型发箍，每天睡眠时间控制在3小时内，如果必须压发，最好在睡前1小时解开，让头皮喘口气。