睡不醒就是总睡不够，白天迷迷糊糊的，晚上又失眠。这类人得找时间补觉，但别硬熬。建议早上10点前睡够7小时，中午午睡20分钟就够，晚上别熬夜刷手机。

为啥是这个答案？根据前年中国睡眠研究会数据，35%上班族存在睡眠不足，其中28%的人白天总犯困。睡不醒主要是睡眠周期紊乱，比如熬夜后补觉容易打乱生物钟。数据显示，连续3天早睡早起，大脑清醒度能提升40%。白天犯困时别硬撑，小睡20分钟比咖啡管用，但别超过30分钟。晚上睡前1小时关掉蓝光屏，用温水泡脚15分钟，能缩短入睡时间30%。长期睡不醒会伤脾胃，轻则头重脚轻，重则记忆力下降。所以打理重点在规律作息和睡前放松，别学网上那些奇怪偏方。