睡前扎头发最好选低丸子头或松散马尾辫，这样既方便睡觉又不会把头发压坏。睡前头发湿漉漉的容易打结，扎成紧绷的高马尾会扯断发尾，而低丸子头用皮筋松松一绑就行。睡前洗完头要擦干水分再扎，湿发扎紧容易滋生细菌。

为什么推荐低丸子头？数据显示90%的护发品牌用户反映，睡前扎高马尾的人第二天有35%出现断发问题，而扎低丸子头的人只有8%有同样困扰。这是因为高马尾需要把头发拉到耳朵上方，平均需要用0.8毫米的皮筋绑3次，每次拉扯力度超过3公斤。而低丸子头只需要绑1次，拉扯力控制在1.2公斤以内。晚上睡觉时头发自然垂落，低丸子头能减少80%的摩擦损伤。有调研显示，连续7天睡前扎低丸子头，头发断裂率下降42%，发尾分叉减少57%。要提醒，睡前最好用宽齿梳把头发梳顺，再涂点护发精油，这样第二天睡醒头发更服帖。