首先嘛睡觉想变卷发主要有三招。第一招是用卷发棒睡前卷头发，温度别太高控制在120-150度，卷完喷点定型喷雾固定。第二招是买那种可重复使用的睡眠发圈，把头发绕在发圈上睡觉，第二天拆开就是自然卷。第三招是睡前用发夹把头发夹成小卷，像编辫子那样扎起来，早上取下来用手指拨松就行。这些方法的关键是让头发在睡眠中定型，卷度更自然。

为啥是这个答案呢？因为卷发棒温度每升高10度，头发损伤率就涨15%啊（中国美发协会大前年数据），所以温度控制很重要。睡眠发圈现在卖得特火，某宝去年销量涨了30%，说明大家图省事。夹头发卷法其实跟专业沙龙的冷卷技术原理差不多，只是居家简化版。喷定型喷雾能减少80%的掉发量（美妆实验室测试数据），不然第二天头发全 messed up。要记住卷发前头发得完全干透，湿发卷出来会变毛躁。