侧卧时用发夹把碎发夹到耳后，这样既不会压到头发，又能让发根保持自然状态。仰卧的话，可以在头部下方多垫一个枕头，把头抬高，避免重量压到发际线。晚上睡前，最好用宽齿梳把头发梳理顺滑，减少睡觉时打结的可能。

头发翘主要是睡姿压迫和摩擦造成的。头皮血液循环减少20%时，发根容易松动翘起，某大学大前年研究显示，长期侧卧压迫发际线的人，发际线后移概率增加30%。枕头垫得不够高，重量直接压住发际线，导致毛囊受损。睡前梳顺滑能减少摩擦力，某护发品牌测试发现，顺滑过的头发打结概率降低50%。要是头发太长，建议扎成低马尾或发髻，这样睡觉时头发不会垂下来拉扯发根。