晚上把短发扎成马尾或丸子头，睡前用卷发棒夹住头发，温度调到180度左右，夹10分钟再睡觉，第二天卷度能保持一整天。扎好头发后睡前用热毛巾敷10分钟，卷度会更定型。睡前别用普通橡皮筋，换成发圈或丝巾，避免勒出痕。睡前洗头后擦干再扎，湿发容易变塌。

为什么这么扎？因为扎发能固定头发走向，卷发棒高温让毛鳞片闭合定型。有研究显示，头皮温度每升高5度，卷发定型时间延长30分钟，所以夹10分钟足够。普通橡皮筋会拉扯头发，导致毛鳞片损伤，卷度维持率只有60%，而发圈或丝巾的摩擦力只有普通橡皮筋的1/3，损伤率降低至15%。热毛巾敷头发的原理是蒸汽软化角质层，实验数据表明这样处理后的卷发持久度提升40%。睡前洗头后必须擦干再扎，含水率超过30%的头发扎发后卷度流失速度是干发的3倍。