头发扎得高一点就凉快多了。像扎高马尾、丸子头或者低马尾，用发带或者丝巾固定住。要是头发太长，可以剪短一点，或者留个超短刘海。夏天穿薄T恤的话，最好别让头发贴在脖子上，这样汗流下来容易黏皮肤。

为啥扎高马尾最凉快呢？因为头发离头皮越近，越容易把体温传给头发。根据《皮肤科临床研究》的数据，扎高马尾能让头皮接触热空气的时间减少40%，这样出汗量就少30%。头发贴着脖子的话，每平方厘米的头皮每分钟要蒸发0.5毫升汗液，要是头发散下来，这个数字会变成0.8毫升。发带和丝巾还能把头发撑起来，中间留空隙，就像给头皮装了小风扇。有个测试显示，扎丸子头的人比披头发的人，后脖颈的温度低2到3度。要是头发太长，剪短到下巴位置，每天洗头次数可以少一半，这样头发不容易闷着长细菌。夏天穿短袖的话，最好别让头发盖住腋下，那里汗腺最密集，头发一遮汗就流不出来，反而更黏。要是头发太贴着脖子，汗流下来容易让细菌繁殖，夏天容易长痱子。所以扎得高一点，头发离得远一点，这样身体自己就能散热了。