穿运动装扎长发可以用高马尾、丸子头、低发髻，拿发圈皮筋发夹固定，头发不能散乱。运动时头发乱翘会甩到脸上，扎紧才能看清路。夏天出汗多，头发黏脖子扎起来凉快。

因为运动时头发乱翘会甩到脸上，看不清路容易摔倒。扎高马尾把头发分成两半，用皮筋在耳后绑紧，这样跑跳时不会乱飞。前年运动服饰店调查说，90%顾客觉得扎发更安全，60%的人扎了丸子头。低发髻适合戴帽子，用发夹卡住帽子边缘，这样帽子不容易掉。头发太长的话，发圈要绑在耳朵后面，不然会勾到衣领。冬天运动扎低发髻还能保暖，头发贴着脖子不会灌风。发圈选硅胶的，不会勒头皮，皮筋用加宽的，扎完不会勒出红印子。扎发后出汗多，最好每半小时解开一次，重新绑紧。