纯牛奶美容主要是用它的营养成分去改善皮肤状态，比如早上起床脸起皮可以用温牛奶洗脸，晚上睡前用牛奶敷脸，或者把牛奶和面粉调成糊涂在脸上。牛奶里有乳酸和维生素E，乳酸能帮皮肤去角质，维生素E能抗氧化，长期用的话皮肤会变细腻，斑点也会淡一些。内服的话每天喝一杯牛奶，还能补充营养让皮肤更健康。

纯牛奶为什么能祛斑呢？因为它的乳酸成分是弱酸性的，和皮肤表面的弱碱性物质反应后能软化角质层，把死皮细胞代谢掉，这样藏在下面的斑点自然就露不出来啦。维生素E是抗氧化高手，能挡住紫外线和自由基对皮肤的伤害，减少黑色素生成。有研究说连续用牛奶敷脸28天，皮肤水分增加20%，色斑面积减少30%。不过要注意牛奶不能放太久，容易变质滋生细菌，最好现用现调。内服的话要搭配均衡饮食，不能光喝牛奶不吃其他食物。还有敏感肌的人先做耳后测试，别直接往脸上抹。