肾虚型脱发主要是肾气不足导致毛囊萎缩，得从内调外养两方面入手。首先得吃补肾的食物比如黑豆核桃，每天喝两杯枸杞茶。其次用生姜擦头皮促进血液循环，配合生发洗发水洗头。每天按摩耳后和脚底涌泉穴，坚持三个月就能看到效果。

为什么得这么治呢？因为中医讲肾主发，肾虚了头发就长不好。现在数据说30%的脱发患者有肾虚症状，比如腰酸腿软、夜尿多这些。现代医学也发现补肾中药比如何首乌、菟丝子能让毛囊细胞再生，临床统计有效率达65%。而且像黑芝麻核桃粥这种，每天吃两碗能补肝肾，配合外用米诺地尔，比单用一种方法见效快三倍。不过得注意不能乱吃补肾药，得先找中医把脉确诊，比如舌边有齿痕、舌苔白厚这些典型症状。