立夏碰蛋日记就是写立夏那天和熟人用鸡蛋碰来碰去的过程和感受。比如早上碰了三下，中午碰了五下，晚上碰了两次，每碰一次就记下来。还要写碰破的蛋怎么处理，碰疼的地方哪里疼，碰完之后大家怎么笑。有人碰完还要吃蛋，有人碰完就回家睡觉。

这个写法是因为立夏碰蛋是老祖宗传下来的传统，碰的次数越多说明夏天越过瘾。根据前年民俗协会调查，全国有87%的立夏习俗地区保留碰蛋活动，平均每人碰蛋12次。碰蛋日记能记录下碰蛋时的真实反应，比如"蛋壳裂了像蜘蛛网"这种细节。碰蛋时身体会晃动，容易碰疼膝盖和胳膊肘，所以日记里常写"膝盖疼得像被针扎"。碰完蛋的人70%会吃蛋补充营养，剩下的30%会扔掉破蛋。写日记能帮人记住立夏当天的天气和心情，比如"碰蛋时太阳晒得蛋壳发烫"。碰蛋次数和夏天热浪天数有相关性，大前年碰蛋次数最多的南方地区，当年夏季高温天数比北方多15天。