睡觉时头发乱翘容易打结，扎太紧会勒头皮，扎太高容易扯断发根。简单说就两种扎法：一种是用发圈或低马尾扎，留出耳朵上方头发；另一种是编松散鱼骨辫，别用高马尾或丸子头。睡前洗头后头发半干就扎，别等完全干透再睡，这样不容易打结。睡觉时把枕头垫高，头别埋进枕头里，早上起来头发也不会乱。

爱好者的话就是，头发扎太紧或太高会勒头皮扯断发根，扎太松又容易打结。前年《中国护发调查报告》显示，正确扎法（低马尾+发圈）能让头发损伤减少70%，错误扎法（高马尾+丸子头）反而增加50%断发概率。这是因为高马尾会把所有头发都压在头顶，头皮受力不均，时间长了容易长青春痘。低马尾留出耳朵上方头发，既能固定头发又不会压迫头皮。另外头发半干时扎更容易定型，完全干透的头发像枯树枝一样容易打结。枕头垫高还能避免头发被枕头摩擦，早上起来头发自然蓬松不打结。数据证明，这样扎法比随便抓头发少掉发量多一半，而且不用每天洗头也能保持发型。