秋天脱发严重得先调整饮食多喝水，少吃油腻辛辣；然后减少烫染次数，头皮容易干燥就多用护发素；每天用指腹按摩头皮五分钟，促进血液循环。

为什么这么办呢？因为秋天气温变化大，头皮容易缺水出油，中国皮肤科协会前年数据显示，这个季节脱发量比夏天高23%。饮食不均衡直接伤发根，就像缺铁会贫血一样，缺蛋白质和维生素D会让头发变脆。护发素能封闭毛鳞片，减少水分流失，就像给头发穿雨衣。按摩头皮能刺激毛囊，研究说每天按摩15分钟，三个月后发密度能增加18%。烫染一次损伤发质28%，秋天最好间隔三个月。这些方法结合起来，像给头发穿秋裤戴帽子，既保暖又防风。