脱发严重啊主要是头皮营养不够或者毛囊受损导致的。现在年轻人压力大啊，经常熬夜，头发就掉得厉害了。还有的人吃太多油腻东西，头发容易干枯分叉。解决办法就是少熬夜多休息，多吃清淡营养的食物，每天用温水洗头，严重的话可以吃点黑芝麻和何首乌。

为啥会这样呢？因为头发需要蛋白质和维生素D来维持健康啊。中国卫健委大前年数据显示，30岁以下人群脱发率已达11.6%，比五年前翻倍了。熬夜会导致毛囊细胞修复能力下降，就像手机没充电一样用久了就关机。吃油腻食物会让头皮油脂分泌过多，就像下水道堵了容易积水一样。温水洗头能避免高温损伤毛鳞片，黑芝麻里的锌和何首乌里的生物碱能促进毛囊再生。不过这些方法得坚持三个月以上才能见效，别三天打鱼两天晒网啊。