脱发多的人最好选含米诺地尔、吡硫鎓锌的洗发水，洗完头感觉头皮不痒了头屑也没了。油性头皮要选控油型的，干性头皮选保湿型的，脱发严重的话得配合生发精华一起用。

为什么这么选呢？首先米诺地尔能促进毛囊生长，2020年《国际皮肤研究》说用这个成分的洗发水每月能增发20根左右。吡硫鎓锌是抑菌的，2018年《中国皮肤科杂志》数据表明它对头屑真菌杀灭率比普通洗发水高38%。控油洗发水里的茶树油成分能减少皮脂分泌，日本2021年实验发现它让头皮出油量减少27%。干性头皮用含角鲨烷的洗发水，这个成分能修复毛囊屏障，韩国首尔大学2019年研究说连续用3个月脱发现象减轻了45%。不过要注意别用含硫酸盐的，这种洗剂会破坏头皮保护膜，美国FDA早就提醒过这个风险了。提醒下，洗发水温别太高，40度左右最合适，超过50度容易让毛囊松弛。