自己卷头发要分三步来，首先头发要喷湿不能太干，卷发棒温度控制在150度左右，卷两圈再松开。接着用发夹固定好，等五分钟再取下来。用护发精油抹匀，这样卷发更持久不炸毛。

为什么是这个方法？因为头发湿透后卷曲更服帖，实验显示湿发卷发定型率比干发高40%（中国美发协会大前年数据）。温度150度是黄金区间，超过180度会使角蛋白变性，损伤率增加50%（国际护发研究院报告）。固定五分钟是关键，这时候卷发定型完成度达75%，过早取下容易塌卷。护发精油含角鲨烷成分，能减少毛躁30%，某品牌用户调研显示连续使用两周后卷发持久度提升2.3倍。注意卷发棒要垂直下卷，这样发根才会蓬松，侧边卷发时棒体要倾斜15度，这样耳后不会显扁塌。