自己卷发要记住三步走：卷发前先涂护发素，这样能减少高温损伤；选温度60-80度的卷发棒，太热会伤发根；卷完发要趁热定型，用发夹夹住发尾30秒。卷完再用精油抹头皮，这样第二天头发不会打结。

为什么这么操作呢？护发素里的营养成分能隔离高温，有研究说涂护发素后卷发棒接触头发温度能降低15度。卷发棒温度每升高10度，毛鳞片损伤率就翻倍，60-80度是既能定型又不伤发的黄金区间。趁热定型是因为头发在80度时毛鳞片打开，这时候定型效果能维持8-12小时，比常温定型多出三倍时间。精油里的角鲨烷能锁住头发水分，实验显示抹精油后头发摩擦力降低40%，打结概率减少六成。卷发后用发夹夹住发尾，是因为发尾卷曲度最大，定型时间比发根多30秒才能定型到位。