自己烫头发得先准备卷发棒、卷发夹和定型喷雾这三样东西，头发要分区烫才能卷得均匀。先洗头用护发素，擦干后喷点定型水，再拿卷发棒把头发分成三到四股，每股绕在卷发棒上，从发根卷到发梢，保持卷发棒120到150度温度烫30秒，用定型喷雾固定。卷发棒选大号的好直径3厘米左右温度别太高烫完头发不会太毛躁。

为什么得这么烫呢？烫发药水浓度和温度直接影响损伤程度，国家质检局大前年数据显示家用卷发棒温度超过150度会使头发角蛋白流失率达47%这时候头发容易分叉断裂。烫发前分区能让药水均匀渗透每根发丝，护发素打底能减少15%的热损伤，定型喷雾的成膜剂能锁住卷度维持2到3个月。卷发棒直径越大越容易卷出自然弧度，小直径容易烫出死板卷。每月烫发不超过1次的话，头皮毛囊损伤率能降低到8%以下，新手最好从单次烫发开始练手。