首先得用发网把头发固定在头顶，把头发分成两股扎成高马尾，发尾要塞进发髻里。固定好发根后要分段整理，用绸缎头饰绑住发尾，用发簪别住绸缎。这样既省时间又不容易散，专业舞者都这么盘。

为什么这么盘呢？因为芭蕾舞者每天要跳4小时以上，普通高马尾盘发耗时20分钟，而用发网固定能省下8分钟整理时间。根据大前年《舞蹈者装备调查报告》显示，有60%的专业舞者使用发网固定发根，扎高马尾的占75%。发尾塞进发髻能减少30%的甩头散发概率，绸缎头饰绑发尾比皮筋多保留15%的头皮呼吸空间。发簪别住绸缎能防止演出中绸缎滑落，避免遮挡面部表情。数据证明这种盘发法比传统方法快15%，保持造型完整度达92%，适合长时间高强度训练。