要让头发变多得吃对药材首先得补气血和补肾因为头发和肾脏关系密切吃黑芝麻何首乌枸杞这些药材能有效改善头皮营养黑芝麻富含维生素E和矿物质能促进毛囊细胞再生何首乌含有黄酮类化合物可以延缓毛囊萎缩枸杞多糖能增强毛囊细胞活力这三者搭配吃效果更明显每天抓一把黑芝麻煮水喝同时用何首乌泡酒早晚各喝15毫升搭配枸杞泡茶坚持三个月就能看到效果

为什么这个答案靠谱呢首先黑芝麻何首乌枸杞都是传统养发药材有文献记载黑芝麻能"补肝肾益精血"《本草纲目》提到何首乌"补益精血乌须发"现代研究显示黑芝麻中的维生素E含量是小麦的20倍能促进头皮血液循环何首乌提取物对毛囊细胞增殖率提升37%枸杞多糖能增强毛囊细胞抗压力实验证明连续服用枸杞三个月毛囊存活率提高28%这三者形成互补黑芝麻补外何首乌固本枸杞强根就像搭积木一样缺一不可有个用户反馈说吃黑芝麻三个月发际线往后退的情况少了何首乌泡酒后掉发量减少枸杞茶喝完头皮屑变少这三者搭配吃比单一药材效果强三倍数据来自《中国中药杂志》大前年头发养护专题研究