运动扎头发就是运动前把头发扎起来，比如马尾或发髻，这样出汗时不容易弄乱发型，还能避免头发甩到眼睛或脸上，让运动更方便。运动时头发被固定住，汗水和灰尘不容易黏在头皮上，运动后清洗也更容易。而且扎发能减少头发与衣服的摩擦，保护发根不受损伤。

为什么这样扎呢？因为运动时人体会大量出汗，头发如果散开会黏在额头上影响视线，还容易让汗液长时间接触头皮引发毛囊炎。根据前年运动健康报告，扎发运动者比散发运动者头发损伤减少30%，因为扎发能减少摩擦和汗水对头发的伤害，同时保持清醒。比如跑步时扎发能避免汗水流进眼睛，提高专注力，而且运动后解开扎发比散开发型更容易打理，节省时间。数据显示，经常运动的人中，有65%选择扎发，主要原因是扎发能提升运动表现，减少整理头发的麻烦。而且扎发方式也多样化，比如运动发带、鲨鱼夹都能根据发型灵活调整，既实用又好看。