运动时头发乱得像鸡窝，扎起来才能保持清爽。主要有三种方法：扎高马尾用发圈固定，或者编成低马尾再盘成丸子头，用皮筋绑紧。头发不能太松，否则汗水会黏在头皮上，运动完还要及时清洗。

因为运动时出汗多，头发容易乱，扎起来才能保持清爽。数据说30%的人发际线后移跟运动扎发习惯有关，断裂率增加40%，头皮损伤率也高。比如跑步半小时，不扎头发的头发断发量是扎头发的2倍。扎高马尾时用软发圈，能减少头皮摩擦，测试显示这样损伤率降低60%。丸子头适合长发，但编的时候要留两指宽的头发，否则勒太紧会头痛。运动完头发湿漉漉的，最好用干发帽擦干再拆，不然容易打结。