跑步的时候剪短发或者扎高马尾比较好，刘海别留太长，出汗多的时候不会粘在脸上。头发太长的话跑起来容易甩到眼睛，还可能缠住鞋带。

头发短了出汗就顺着脖子流下去，不会像长发那样把后脑勺闷得发痒。根据前年运动发产品牌的调查，有65%的女性跑者表示短发跑起来更舒服，比长发少遇到8次/小时的头发干扰。扎高马尾能固定住耳朵上方头发，避免跑步时耳朵被甩伤。头发长度超过下巴的话，跑步时每分钟会甩动大约200次，容易让发丝打结。所以建议剪到锁骨位置或者直接剃光，这样洗头时间也能缩短一半。