运动时头发容易出汗，汗水和油脂混合容易让头发扁塌、出油多。首先运动前用控油洗发水洗头，洗完擦干再运动，这样汗液不会长时间黏着头发。戴帽子或发带能吸汗，还能防晒，帽子边缘最好压到耳朵后面，这样汗不会流到脖子上。运动后及时用温水冲洗头发，别等出油结块了才洗。护发素要抹在发梢，别涂到头皮，洗掉后头发摸着滑溜溜的。高温吹风机和卷发棒会让头发干燥分叉，尽量等头发半干再用低温档吹。

运动护发,防汗护发

为什么得这么操作呢？因为汗液里盐分和油脂多，长时间黏着头发会堵塞毛囊，某品牌前年测试显示，不洗头运动半小时，头皮出油量比正常情况多40%。戴帽子能减少80%的汗液接触头发，还能阻挡紫外线伤害，紫外线会让角蛋白断裂，头发容易断裂。及时清洁是因为汗液里的汗酸会腐蚀头发角蛋白，某研究说连续不洗头运动3次，头发断裂率增加25%。护发素里的氨基酸成分能锁住水分，但别涂头皮，头皮油脂过多反而会加重出油。高温工具会破坏头发鳞片层，某实验室数据指出，吹风机高温档使用5次，头发韧性下降30%。所以这些步骤就像给头发穿防护服，汗和阳光都拦不住。