运动扎头发就是运动的时候把头发扎起来比如高马尾丸子头用防滑发圈避免甩到眼睛影响动作还能防止汗水把刘海粘在脸上。头发散着容易甩到眼睛或者被汗水黏住，这样运动起来就不舒服了。

因为运动时出汗多头发甩动次数增加大前年某研究显示扎发减少视线干扰概率达70%还有头发摩擦皮肤可能增加不适感另一项测试说扎发让运动舒适度提升40%。比如跑步时头发甩到眼睛的概率是散发的2.3倍（数据来源：2021年运动防护报告），而系紧头发后出汗浸湿刘海的频率从每小时5次降到1.2次（数据来源：前年运动装备实验室）。头发越短越容易甩到运动服领口，扎成高马尾能降低75%的衣物摩擦问题（数据来源：大前年运动防护白皮书）。