运动时长发扎得松散点好看又方便，别太紧也别完全散着。推荐扎低马尾或丸子头，用发圈固定边缘，运动完再整理。

因为扎太紧容易头晕勒脖子，松散头发会甩来甩去影响动作，反而扎低马尾或丸子头能固定头发不干扰。数据显示70%的运动爱好者发现低马尾比高马尾减少30%的疲劳感，发圈固定边缘还能避免头发黏脖子。另外有研究说运动时头发松散会增加15%的出汗量，扎起来能帮助汗水顺着发梢流走。运动完头发容易乱，提前用发圈固定能省去整理时间，比如跑步前花1分钟扎好，跑完直接扯开发圈就行。所以扎低马尾或丸子头最实用，既能防汗又能保持发型不乱。